GIẢM MỠ BỤNG CẤP TỐC TRONG 2 NGÀY

Giảm mỡ bụng, giảm mỡ bụng cấp tốc là từ khóa chị em tìm kiếm rất nhiều trên Google. Chị em luôn tìm đủ mọi cách để giảm cân cấp tốc, mong muốn lấy lại vòng eo như ý. Bởi béo bụng là nỗi ám ảnh, vậy có cách nào để giảm mỡ bụng cấp tốc chỉ trong 2 ngày không? Lê Tâm Spa sẽ mách bạn cách giảm cực kỳ hiệu quả mà lại đơn giản.

Giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày

2 ngày liệu có phải là thời gian quá ngắn để giảm không? Chắc hẳn bạn sẽ nghĩ chúng mình đang bịp bợm. Nhưng từ từ nhé, nghe thì có vẻ bất khả thi nhưng đã được kiểm chứng rồi đấy.

Lý do bạn cần gỉam mỡ bụng nhanh chóng là gì?

Có phải bạn sắp có một chuyến đi chơi xa. Có phải chỗ bạn làm việc sắp có một buổi tiệc? Hay bạn sắp sửa đi gặp một người đàn ông thật đặc biệt? Bạn chỉ có thời gian trong 2 ngày? Mặc cho lý do bạn cần giảm mỡ bụng là gì thì trong bài viết này, Lê Tâm cũng sẽ hướng dẫn cho bạn chi tiết nhất.

Vậy làm thế nào để tan mỡ thừa một cách cấp tốc nhất?

Đã có rất nhiều trường hợp thành công bằng thực đơn này. Chị em cùng tham khảo nhé.

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 2 ngày.

Thực đơn ngày 1:

– Bữa sáng:

Chị em hãy bắt đầu một ngày mới với 1 quả táo và 1 ly nước ép hoa quả ( lê, cam, bưởi…).

Nếu là người vận động tay chân thì nên bổ sung thêm 1 quả trứng và 1 quả chuối nữa nhé.

Thời gian tốt nhất để hấp thụ vào tiêu hóa thức ăn là 8h sáng. Nên ăn trước thời gian này để đảm bảo tính hiệu quả nhé.

– Bữa trưa:

Bữa trưa nên bắt đầu lúc 12h30 là tốt nhất. Hãy chuẩn bị cho mình những món thiên về rau củ nhé. Ví dụ như: rau luộc, cà chua, trứng luộc và tráng miệng bằng quả chuối. Hoặc có thể tự làm cho mình 1 dĩa saladrau củ quả và một cốc nước ấm. Nước ấm sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Giúp loại bỏ mờ thừa đạt hiệu quả cao hơn.

– Bữa tối:

19h là thời gian bạn nên bắt đầu bữa ăn. Thực đơn mà Lê Tâm gợi ý cho bạn như sau: Một ít thịt bò, salad hoa quả và 1 ly nước ép hoa quả tươi.

Tuyệt đối không nên nhịn bữa tối nhé. Vì bữa tối cũng đóng vai trò quan trọng không kém. nếu như nhịn sẽ khiến cơ thể bị mất cân bằng, thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Vậy là kết thúc 1 ngày rồi đúng không? Bây giờ bạn cảm thấy cơ thể thế nào? Mệt mỏi hay nhẹ nhàng? Câu trả lời chắc chắn là nhẹ nhàng rồi đúng không.

Thực đơn ngày 2:

Thực đơn chỉ trong 2 ngày mà vèo một cái đã qua ngày thứ 1 rồi. Ngày thứ 2 sẽ cực kỳ đơn giản và dễ thực hiện nha:

– Bữa sáng:

Vào buổi sáng bạn có thể làm 1 lát bánh mì kẹp, 1 ly nước chanh mật ong ấm cho cơ thể được thanh lọc, đào thải tốt hơn. Đừng quên kết thúc bằng một cốc nước lọc và 2 múi bưởi để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

– Bữa trưa:

Bữa trưa là bữa ăn rất quan trọng, hãy cung cấp đầy đủ năng lượng để cơ thể hoạt động tốt hơn. Bạn có thể bắt đầu bữa ăn với thực đơn gợi ý như sau: 1 chén cơm nhỏ, một bát canh bí đao với thịt bằm và tráng miệng với 3-4 múi bưởi. Với thực đơn này không những giúp bạn có thể giảm mỡ bụng mà còn giúp cân bằng dinh dưỡng của cơ thể.

Cố lên. Chỉ còn 1 buổi nữa thôi là có thể kết thúc được hành trình giảm mỡ bụng cấp tốc rồi.

– Bữa tối:

Hãy bắt đầu bài khoảng 19h tối giống ngày thứ nhất. Thực đơn là 100gr thịt bò, 1 quả chuối và 1 cốc nước ép nho hoặc táo cho bữa tối để bạn có thể siết mỡ bụng, có eo thon gọn hơn.

Một số lưu ý khi thực hiện giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày.

– Tuyệt đối không ăn khuya, ăn vặt, bánh kẹo, kem,…

– Ăn theo thực đơn và tuân thủ giờ giấc. Bên cạnh đó nên kết hợp tập luyện thể dục thể thao như đạp xe, chạy bộ,… để việc giảm cân được nhanh chóng.

– Không để tinh thần căng thẳng, luôn thư giãn, thoải mái, không bị stress nhằm đạt hiệu quả tốt hơn trong việc giảm cân.

Việc tuân thủ theo thực đơn và những lưu ý trên sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 2 lý tưởng và vóc dáng thon gọn. Bạn có thể áp dụng ngay hôm nay để giảm mỡ bụng cấp tốc và có được vòng 2 thon thả nhé.