NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ ĐAU MỎI VAI GÁY

Những điều cần biết về đau mỏi vai gáy

Đau mỏi vai gáy là tình trạng thường gặp ở mỗi chúng ta. Nhất là nhân viên văn phòng, hay ngồi nhiều, ngồi sai tư thế. Đau mỏi vai gáy dẫn đến giảm năng suất trong hiệu quả công việc. Gây khó khăn trong sinh hoạt và làm việc. Vì vậy, cần tìm hiểu rõ về nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị cụ thể.

Với đặc thù làm việc máy tính ngày ít nhất 8 tiếng, ít vận động tay chân, vai cổ. Dân văn phòng là một trong những đối tượng thường gặp tình trạng đau vai cổ gáy. Sau đây, Lê Tâm Spa sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về “bệnh lý” này và cách điều trị cụ thể.

Đau mỏi vai gáy là bệnh gì?

Là tình trạng cơ vùng vai gáy bị căng cứng, gây đau nhức, khó cử động khi quay cổ, quay đầu. Cơn đau thường xuất hiện vào các thời điểm như sáng sớm khi ngủ dậy, lúc làm việc với tần suất cao. Đặc biệt là làm việc với máy tính nhiều, công việc văn phòng, cúi đầu đọc văn bản, sử dụng điện thoại di động nhiều. Hoặc làm việc sai tư thế trong thời gian dài cũng dẫn đến tình trạng đau vai gáy.

Bệnh đau vai gáy thường xuất hiện đột ngột, sau một đêm thức dậy bỗng dưng thấy đau nhức phần cổ, vai và cả phần lưng trên.

Nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy.

Có 5 nguyên nhân chính gây đau mỏi vai gáy như sau:

Sinh hoạt sai tư thế. (Ví dụ như: Nằm ngủ sai tư thế, nằm dồn về một bên quá lâu, kê cao đầu, co quắp người)
Sinh hoạt sai tư thế
Ngồi lâu trong phòng điều hòa. Khí lạnh từ điều hòa, quạt hay thói quen tắm đêm, dầm mưa. Khiến cho rối loạn vùng hệ mạch, thần kinh.
Chế độ ăn uống không hợp lý. Có thể đau mỏi vai gáy vì tình trạng thiếu vitamin, khoáng chất, đặc biệt là canxi làm cho dây thần kinh họat động yếu dần.
Rối loạn chức năng thần kinh, dây thần kinh vùng vai gáy bị kéo căng quá mức cũng có thể gây ra các cơn đau mỏi vai gáy.
Bệnh lý về xương khớp. Có thể đau mỏi vai gáy là dấu hiệu của các tổng thương về xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm,…

Đặc điểm nhận biết triệu chứng đau vai gáy

Đau mỏi vai gáy thường sẽ có những đặc điểm như sau:

Sau khi ngủ dậy hoặc sau khi làm việc nặng, ngồi quá lâu trên 1 tư thế.
Cơn đau sẽ càng dữ dội hơn nếu bạn càng ngồi lâu.
Hoạt động khó khăn, cứng cổ, khó vận động.
Cơn đau lan rộng ra vùng bả vai, cánh tay khiến tay và vai bị tê mỏi, nặng nề, khó vận động.
Nặng hơn thì xuất hiện thêm triệu chứng ù tai, hoa mắt, chóng mặt…

Các phương pháp làm giảm đau mỏi vai gáy.

Tập thể dục nhẹ nhàng, tập yoga ít nhất mỗi ngày 30 phút.
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh. Tránh các chết kích thích. Bổ sung vitamin đầy đủ.
Không ngồi một chỗ quá lâu, nên đi lại, vận động thường xuyên.
Ngồi đúng tư thế, thẳng lưng, không cúi đầu quá lâu.

Phương pháp điều trị đau mỏi vai gáy tại Lê Tâm Spa.

Massage vai cổ gáy tại Lê Tâm Spa là sự kết hợp giữa y học với các phương pháp ấn huyệt, xoa bóp, massage. Là sự kết hợp uyển chuyển giữa các động tác chuyên nghiệp từ kỹ thuật viên tại spa với đá nóng.

Tùy vào các vùng đau trên cơ thể như cổ, bả vai, vai,… Kỹ thuật viên sẽ có những động tác và bài massage phù hợp gíup kết quả trị liệu đạt cao nhất. Trong trường hợp các huyệt bị co cứng, nhân viên sẽ ấn, day xoa bóp giúp bạn giảm cơn đau ngay tức thời.

Kết hợp với đó là bầu không gian yên tĩnh tại spa, mùi hương tinh dầu thoang thoảng cùng âm nhạc du dương giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi công việc.